喝速溶咖啡易胖，喝黑咖啡却不会，你选对了吗？

喝咖啡会使人发胖吗？

1.喝速溶咖啡会让人发胖

一般来说，速溶咖啡的热量比较高，而且里面添加了很多的白糖和奶精，会增加人体热量的摄入。特别是对于我们这种不爱运动的人来说，如果每天都喝速溶咖啡，摄入的热量无法得到有效的消耗，很容易转化成脂肪堆积，让人越来越胖。

2. 喝黑咖啡不会让你发胖

在日常生活中，黑咖啡所含的热量非常低。因此，喝黑咖啡一般不会给人带来更多的热量。另外，黑咖啡中所含的咖啡因不仅可以刺激人体分泌肾上腺素，还可以分解体内更多的脂肪并排出体外，帮助我们有效减肥。喝黑咖啡虽然有助于减肥，但不宜过量饮用。一般来说，每天喝黑咖啡尽量不要超过三杯，否则容易导致人心跳加速、血压升高、情绪焦虑等。

3.喝咖啡的禁忌

喝咖啡的时候，如果咖啡是冷的，最好不要用微波炉加热，也不要空腹饮用。尽量选择新鲜的咖啡豆，一次不要买太多，一天一到两杯就够了。高血压的人最好不要喝，女性朋友在特殊经期也禁止饮用，避免影响正常的经期。

以上内容就是我们对于喝咖啡会发胖这个问题的理解，如果要正常饮用的话，最好是选择黑咖啡，这样就不用担心长胖了，也不要过量饮用，避免长胖影响身材。